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妊婦 便秘 解消 レシピ・妊娠中は便秘対策を
2009.06.22 Monday 11:20 | 妊婦 便秘 解消 レシピ
【妊婦 便秘 解消 レシピ】妊婦 便秘 解消 レシピ・妊娠中は便秘対策を
◆妊婦 便秘 解消 に効く食べ物
便秘に効果がある食事や食料とは、ズバリ
｢ ひじき、ワカメ、納豆、ヨーグルト、大根、サツマイモ、ジャガイモ、人参、カボチャ など｣
これらには沢山の食物繊維や腸内細菌(善玉菌)って奴が含まれています。
私が便秘の時に試した料理は
1. 肉じゃが
2. 大根たっぷりのおでんだったかな。
私の周りの先輩ママさんに聞いてみたところ、 人気の妊婦 便秘 解消レシピは
1. ヨーグルト
2. 牛乳
3. 芋きり でした。
◆妊婦 便秘 解消 に効く食べ物
便秘に効果がある食事や食料とは、ズバリ
｢ ひじき、ワカメ、納豆、ヨーグルト、大根、サツマイモ、ジャガイモ、人参、カボチャ など｣
これらには沢山の食物繊維や腸内細菌(善玉菌)って奴が含まれています。
私が便秘の時に試した料理は
1. 肉じゃが
2. 大根たっぷりのおでんだったかな。
私の周りの先輩ママさんに聞いてみたところ、 人気の妊婦 便秘 解消レシピは
1. ヨーグルト
2. 牛乳
3. 芋きり でした。
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